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底下是 員工不是管出來的 的內容簡介



一部改變員工管理,觀念的啟發書作為公司領導之大忌是:
用盡一切辦法把員工管理得服服貼貼,甚至讓他們成為自己手中的『拐杖』
這種管人的『死穴』是:
員工只有被動地適應管理,而不能主動的創造工作。按照舊有的管理模式,公司領導總想透過一些死板的「條條框框」管住員工,甚至試圖把員工變成一個「機器人」,誤以為只有把員工管「死」,才能讓他們踏實工作,產生高效。
殊不知,一個被管「死」的員工是不能在工作中「活」起來的。優秀的員工都有自己的工作智慧點和創造力,切忌勿用「金箍咒」的方式來纏住他們的工作活力,否則你雖然管住了他們,但你會失去更多無形價值,給公司帶來更多的損失!

  • 出版社:羚羊文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2005/03/20
  • 語言:繁體中文


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▲肩頸緊繃你也喜歡「轉脖子」?其實這動作好危險。(示意圖/記者李佳蓉攝)

生活中心/綜合報導

人類的各種活動都得仰賴關節,其為連結人體各部位的重要樞紐,然而各器官會損傷,更別說天天都在活動的關節,因為生活中有些看似無害的習慣其實正悄悄的傷害你的關節。陸媒《生命時報》訪問骨關節外科主任馮志軍、關節外科主任王振虎及骨科主任孫永青,列出8種傷關節動作,長時間不改老了可能造成不可逆的傷害。

8個動作「暗藏傷關節陷阱」:

1.長時間低頭

長時間埋頭工作、低頭滑手機,容易導致頸椎疾病,還會使肩關節、指關節出現損傷。

因此建議,每隔幾小時就得做「收下巴」的動作,能拉動頸部後方的肌肉,活動全身關節,幫助緊繃的肌肉放鬆。若出現暈眩、上肢麻痺等症狀,即代表頸椎損傷嚴重,應該盡快就醫。

2.用滑鼠

上班族得長時間使用滑鼠,此動作造成手背彎曲,容易引起「腕隧道症候群」,使得手部腫痛、麻痺甚至難動彈。

建議需要長時間握滑鼠的人每隔半小時就得活動及按摩手部關節。

▼滑鼠用久了容易引起腕隧道症候群。(示意圖/記者李佳蓉攝)

3.掰手指、轉脖子

有些人會習慣性的掰手指、或是快速扭動脖子,發出「咔咔」聲,但其實這對關節有害。台灣書田診所物理治療主任蔡佩玲曾表示,這類動作雖能使肩頸得到一時的放鬆,但卻會對關節造成傷害,還可能提早引發骨刺、退化性關節炎等問題。

物理治療師「三個字」(SunGuts)也曾在影片中提到,扭轉脖子的過程中,可能會壓迫脊椎骨中間的神經,太大力甚至導致神經斷掉而癱瘓,根本就是「自殘行為」。

4.爬樓梯

單腳站立時會使膝關節承重加倍,上樓梯要承受3~4倍的壓力,而下樓梯則會增加5~7倍。

因此建議45歲以上的民眾關節「要省著用」,少做爬樓梯、爬山或蹲下站立的動作。有需要時也可配戴護膝防撞。

5.騎單車

由於騎車時膝關節經歷彎曲90度再伸直的過程,還要踩腳踏板克服前進阻力,可能因此造成損傷。如果膝蓋長時間處於損傷狀態或是疼痛,不建議騎單車。

建議膝蓋較不好的人別做劇烈運動,像是打籃球、羽球或網球等,可改以游泳、慢跑等運動。

▼膝蓋不好的人應盡量避免騎單車,可改以游泳或慢跑。(圖/達志/示意圖)

6.蹲廁所

由於深蹲時膝蓋得承受身體3~6倍的體重,如果上廁所久蹲,會加劇關節和韌帶的負擔,建議膝蓋不好的人改以坐式的馬桶。

7.搬重物

許多人習慣搬重物時彎腰,此舉對腰椎的負擔很大,一不小心就可能閃到腰。台灣東華醫院副院長汪國麟醫師也曾在《史瑪特過生活》節目中教大家如何正確搬重物,他說「兩腳保持一前一後的姿勢蹲下,將重物底部抬起靠近身體,大腿出力起身即可搬起重物。搬重物姿勢錯誤,直接彎腰可能導致閃到腰。」

8.穿高跟鞋

穿高跟鞋時,由於全身的重量都在腳尖,時間久了容易造成拇指外翻,甚至是皮膚潰瘍,還有人會變成扁平足。

所以建議在非正式場合仍選擇平底鞋或運動鞋等較舒適的鞋款。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!







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